过年运动吗

新春佳节“囤”生活 适量运动添活力

春节期间，人们往往会大鱼大肉，暴饮暴食，导致体重增加，身体健康状况下降。据中国疾病预防控制中心的一项调查显示，春节期间，我国成年人的平均体重增加1.5公斤左右，其中20%~30%的人体重增加超过2公斤。此外，春节期间，人们的运动量也会明显减少，导致身体免疫力下降，更容易患上感冒、流感等疾病。

过年运动怎能少 健康快乐每一天

春节期间，适量运动不仅可以帮助人们控制体重，预防疾病，还可以缓解压力，改善情绪。有研究表明，春节期间，每天进行30分钟左右的中等强度运动，即可有效抵消春节期间饮食过量带来的负面影响。此外，运动还可以促进新陈代谢，帮助人们排出体内毒素，改善皮肤状况。因此，春节期间，人们应尽量抽出时间进行适量运动，以保持身体健康，享受欢乐祥和的春节。

运动小妙招 欢喜过年不烦恼

春节期间，人们可以根据自己的身体状况选择适宜的运动方式。例如，老年人可以进行散步、太极拳等舒缓的运动；年轻人可以进行跑步、游泳、篮球等运动；儿童可以进行跳绳、踢毽子等有趣的运动。此外，人们还可以全家一起进行运动，增进亲子关系，享受春节的欢乐时光。需要注意的是，春节期间，人们应避免进行剧烈运动，以免造成身体损伤。